五一黄金周即将来临，出游者该注意些什么问题呢？

　　一是饮食讲究营养 旅游途中，不少人讲究玩得开心，对吃不够重视，到了吃饭时，以面包或方便面为主，火腿肠、榨菜等佐餐，这样，因营养缺乏而造成体力不支，容易引起感冒、腹泻。建议旅途中去当地超市买几盒小包装牛奶，补充蛋白质、钙、维生素A和维生素B，多吃些新鲜水果。

　　二是住宿要讲究，防交叉感染 选择三星级的宾馆，使用宾馆提供的标有“已消毒”水杯，最好再用开水烫一烫，洗澡尽量用淋浴，可防止皮肤病传染。

　　三不要过度行走，易伤足 如长途行走，应在途中作适当休息；休息时，可活动或按摩一下腰腿部；睡眠前应多喝些水，也可在100克水中加入1克盐调匀后服用，既可补充体内水分，又能缓解疲劳。